Água de hidrogênio: o que é e funciona?

Água de hidrogênio é água normal com gás hidrogênio adicionado à água. Segundo alguns recursos, a adição de gás hidrogênio à água aumenta suas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. Tem sido elogiado por sua capacidade de aumentar a energia, retardar o processo de envelhecimento e melhorar a recuperação muscular após o treino.

Os fabricantes às vezes vendem água hidrogenada engarrafada com o gás já adicionado. Você também pode comprar comprimidos de água hidrogenada. Coloque um em um copo de água para adicionar o gás.

A pesquisa atual sobre os benefícios da água hidrogenada para a saúde é limitada e são necessárias mais pesquisas para confirmar essas descobertas.

A água de hidrogênio tem as mesmas informações nutricionais que a água. Contém:

O conteúdo mineral e vitamínico da água hidrogenada varia dependendo do fornecedor e da origem da água. Alguns fabricantes infundem água com pequenas quantidades das seguintes vitaminas e minerais:

Os especialistas acreditam que pode haver alguns benefícios em beber água com hidrogênio. Mas muitos não têm certeza se são maiores do que os da água normal. Manter-se hidratado em geral é uma ótima maneira de se manter saudável.

Muitos especialistas médicos concordam que são necessárias mais pesquisas para descobrir ou verificar quaisquer vantagens da água hidrogenada. Com base em estudos preliminares, os seguintes são benefícios potenciais para a saúde:

Reduza os efeitos colaterais da radioterapia

Um estudo realizado com 49 pessoas com câncer de fígado mostrou que beber água rica em hidrogênio durante seis semanas durante a radioterapia poderia melhorar a qualidade de vida durante o tratamento.

Os efeitos colaterais da radioterapia incluem:

O estudo mostrou que os escores de qualidade de vida foram maiores no grupo que bebeu água hidrogenada, em comparação com o grupo placebo que consumiu água normal. Mas são necessários mais estudos.

Melhore o desempenho atlético

Diz-se que a água de hidrogênio aumenta a energia, reduz a inflamação e reduz o tempo de recuperação após os treinos.

Um estudo com 10 jogadores de futebol mostrou que beber água hidrogenada pode reduzir a fadiga muscular e o declínio da função muscular causado pelo exercício. Mas são necessárias mais pesquisas.

Prevenção de doença

A água de hidrogênio pode conter antioxidantes. Os antioxidantes ajudam a prevenir o estresse oxidativo. Este tipo de estresse vem tanto das funções normais do corpo quanto de forças externas, incluindo exposição solar e produtos químicos industriais. O estresse oxidativo pode levar ao câncer e outras doenças.

Estes estudos preliminares também sugerem que a água hidrogenada pode ser anti-inflamatória, uma qualidade que pode reduzir o risco de doenças cardíacas e outras doenças potencialmente fatais.

Os especialistas não acreditam que haja riscos em beber água com hidrogênio. Mas eles não têm certeza se seus benefícios são maiores que os da água normal ou de manter-se hidratado em geral.

Beber muita água representa o risco de hiponatremia vitalícia. Isso ocorre quando os rins não conseguem se livrar do excesso de água e o teor de sódio no sangue é diluído. A hiponatremia pode ser fatal.

No entanto, é necessário beber muita água para que ocorra hiponatremia. Normalmente, apenas atletas que realizam exercícios intensos correm risco.

Se a água hidrogenada estiver fora de sua faixa de preço, você poderá obter a maioria dos benefícios bebendo água normal. Dependendo de onde você mora, pode ser necessário filtrar a água antes de beber.

FONTES:

Sociedade Americana do Câncer: "Efeitos colaterais da radioterapia".

Britannica: “Água Mineral”.

ESHA Research, Inc., Salem, Oregon: “Água, torneira, municipal."

ESHA Research, Inc., Salem, Oregon: “Água Mineral”

Harvard TH Chan: “Antioxidantes”.

Medicina Johns Hopkins: “O papel da inflamação nas doenças cardíacas”.

Clínica Mayo: “Água: quanto você deve beber todos os dias?”

Pesquisa de Gases Médicos: "Efeitos do consumo de água rica em hidrogênio na qualidade de vida de pacientes tratados com radioterapia para tumores hepáticos."

Pesquisa de Gases Médicos: "Estudo piloto: Efeitos do consumo de água rica em hidrogênio na fadiga muscular causada por exercícios agudos em atletas de elite."